• 8 (727) 312-22-20
  • Круглосуточная доставка

Что делать, если неважное самочувствие с утра?

.

Способы улучшить самочувствие: -Дневные и вечерние прогулки пешком. В идеале, выезд  на природу, ближе к воде для снятия стресса. -Принимать для восстановления сил травяные и лекарственные отвары: из боярышника, ежевики – для укрепления состояния организма; зверобоя – для снятия усталости, нервного напряжения; девясила – снимающего головную боль, головокружение; мелиссы и подорожника как общеукрепляющих. -Поддерживать в норме водный баланс в организме, выпивая питьевой воды за сутки не менее 2 литров. - Не принимать тяжелую пищу перед сном. Нужно есть примерно за 3-4 часа до сна -Стараться употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей. Для предотвращения авитаминоза. ..

Прочитать

Причины сонливости и борьба с ними

.

Усталость Сонливость, вызванная утомлением, возникает ближе к вечеру, после напряженной дневной деятельности. Это нормальное состояние, которое проходит после ночного сна. Стресс У некоторых на фоне стресса развивается нарушение сна: ночью человек страдает от бессонницы, а днем его одолевает сонливость.   Неподвижность Люди, вынужденные постоянно сидеть во время работы, часто испытывают чувство сонливости среди дня. Это может объясняться застойными явлениями: при отсутствии физических нагрузок кровоток в сосудах замедляется, мозг начинает страдать от дефицита кислорода и питательных веществ. Способ решения проблемы в данном случае очевиден: необходимо время от времени делать разминку. Нужно хотя бы один раз в течение часа покидать рабочее место, ходить, делать упражнения для рук, шеи и ног. Обычно достаточно нескольких движений, чтобы сонливость исчезла и вялость сменилась бодростью.   Авитаминоз Дефицит витаминов плохо сказывается на общем самочувствии. В чи..

Прочитать

Полезные свойства тыквы

.

  Потребление одной чашки тыквы обеспечит вас свыше 100% дневной потребности в витамине А, 20% дневной нормы витамина С, 10% или более в витамине Е, рибофлавине, калии, меди и марганце, по меньшей мере 5 % в тиамине, витамине В6, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте, ниацине, железе, магнии и фосфоре. Тыква является одним из самых известных источников провитамина A - бета-каротина, который является желто-оранжевым растительным пигментом, придающим овощам и фруктам соответствующие цвета. Попадая в организм, этот провитамин в конечном итоге преобразуется в витамин А. Потребление продуктов, содержащих большое количество бета-каротина, помогает снизить риск развития некоторых видов рака, астмы и является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, препятствует старению и дегенеративным изменениям. Большое количество витамина Cи бета-каротина в таком овоще, как тыква, помогают поддерживать вашу иммунную систему на достаточно высоком уровне, что дает во..

Прочитать

Кальций для детей

.

​Дефицит кальция у малышей – довольно распространенное явление повседневной реальности. Между тем, этот элемент просто необходим ребенку, особенно в первые годы жизни, когда формируется опорно-двигательный аппарат Польза кальция для малышей Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует примерно в трех сотнях различных биологических процессов. Вот лишь некоторые из них: Сокращение мышц; Нервная и мышечная проводимость; Свертывание крови; Регуляция кислотного баланса; Активизация ферментов и гормонов эндокринной системы Кроме того, кальций оказывает противовоспалительное, противоаллергическое и антистрессовое действие на организм. Суточная норма кальция для малышей до полугода – 400 мг, для детей 6-12 месяцев она увеличивается до 600 мг, а в возрасте от одного года до 10 лет этот показатель варьирует в пределах 800 мг. Если кальция в организм поступает больше нормы, то он выводится вместе с мочой, но дефицит этого макроэлемента встречается ча..

Прочитать

7 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АНТИОКСИДАНТОВ

.

​Антиоксиданты – это соединения, вырабатываемые в вашем организме и присутствующие в пищевых продуктах. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, известными под названием свободные радикалы.    Черный шоколад Черный шоколад является вкусным и питательным продуктом, который к тому же является одним из лучших источников антиоксидантов. Чем выше содержание какао в шоколаде, тем больше антиоксидантов содержится в нем. Черника Черника входит в число лучших продуктов с большим содержанием антиоксидантов, таких как антоцианы. Они способны помочь снизить риск развития заболеваний сердца и замедлить снижение функции мозга, которое происходит с возрастом.   Клубника Как и другие ягоды, клубника богата антиоксидантами, под названием антоцианы, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.   Малина Малина питательна, вкусна и богата антиоксидантами. Как и черника, малина..

Прочитать
    Яндекс.Метрика

Новый клиент

Регистрация учетной записи

Создав учетную запись, можно производить покупки быстрее и всегда быть в курсе о статусе заказа, а также отслеживать заказы, сделанные ранее.

Продолжить

Зарегистрированный клиент